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Rimanere seduti per lunghi periodi di tempo può limitare il flusso sanguigno alle estremità inferiori, causando flessione, che è una forza compressiva sulla colonna vertebrale. Fermarsi per alzarsi e fare stretching è fondamentale per la colonna vertebrale, poiché rilascia la compressione, consente al sangue di fluire verso i nervi e aiuta a mantenere la flessibilità.